Corsi adulti
ginnastica finalizzata alla salute e fitness specialità pilates

E’ un po’ come quando incontri l’anima gemella. Grazie a questa attività, mente e corpo si ritrovano, si parlano e scoprono che insieme possono fare grandi cose. 

 

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:

Lunedì 18.30-19.30 Roberta  20.30-21.30 Roberta

Martedì 8.45-9.45 /9.45-10.45 Lilli  13.15-14.15 Anna 17.30-18.30/18.30-19.30

19.30-20.30 Giorgia

Mercoledì 9.30-10.30 10.30-11.30 Marta

Giovedì 17.30-18.30/18.30-19.30/20.30-21.30 Giorgia

Venerdì 8.45-9.45 /9.45-10.45 Lilli  13.15-14.15 Anna 19.30-20.30 Pilates Barre Cecilia 

Scuola nord Milano 2

Martedì-Venerdì 8.45-9.45 9.45-10.45 Roberta

Mercoledì 13.15-14.15 Anna
 

barre

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:

Venerdì 19.30-20.30 Cecilia

 

Gyrokinesis

La tridimensionalità del movimento è la vera innovazione, eseguire gli esercizi in spirale. Pensando al cerchio il movimento non ha mai fine o un inizio ma è un ininterrotto flusso di energia. Questo favorisce l'espansione e l'allungamento muscolare, aumenta la flessibilità della colonna  e la mobilità delle giunture in tutto il corpo . 

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:

Sabato 9.30-10.30 Nara

Ginnastica dolce

Disciplina che unisce alla tonificazione dei principali distretti muscolari una completa reimpostazione di posture viziate. Lo stretching,  il rilassamento ed il controllo della respirazione permettono di ottenere una migliore padronanza del proprio corpo.

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:

Lunedì-giovedì 10.15-11.15   Marzia

 

Cardio e tono

Coinvolgente allenamento cardiovascolare seguito da esercizi per migliorare il tono muscolare

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:

Lunedì-Giovedì 9.15-10.15 Marzia

 

Total body workout

Allenamento cardiovascolare ed esercizi di tonificazione per migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate: 

Lunedì-giovedì  13.15-14.15 Marta

Lunedì-giovedì 19.30-20.30 Roberta/Giorgia

Venerdì 18.30-19.30 Cecilia

Scuola nord Milano 2

Martedì 19.30-20.30 Marta Giovedì 19.30-20.30 Andrea

 

 

 

Step tone

Esercizi aerobici con l’utilizzo di un gradino di altezza variabile dai 10 ai 30 cm seguendo il ritmo musicale.

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:

Mercoledì  19.00-20.00 Marzia

 

 

Zumba

è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:

Mercoledì 20.00-21.00  Marzia

Venerdì 20.30-21.30 Mila

 

Balla & brucia

Ballo e divertimento per bruciare calorie 

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate: 

Sabato 10.30-11.30 Beatrice

 

Danza del ventre 

Un pizzico d’Oriente per ritrovare la femminilità.

Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:

Lunedì  21.30-22.30 Desire

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