Corsi adulti
ginnastica finalizzata alla salute e fitness specialità pilates
E’ un po’ come quando incontri l’anima gemella. Grazie a questa attività, mente e corpo si ritrovano, si parlano e scoprono che insieme possono fare grandi cose.
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Lunedì 18.30-19.30 Roberta 20.30-21.30 Roberta
Martedì 8.45-9.45 /9.45-10.45 Lilli 13.15-14.15 Anna 17.30-18.30/18.30-19.30
19.30-20.30 Giorgia
Mercoledì 9.30-10.30 10.30-11.30 Marta
Giovedì 17.30-18.30/18.30-19.30/20.30-21.30 Giorgia
Venerdì 8.45-9.45 /9.45-10.45 Lilli 13.15-14.15 Anna 19.30-20.30 Pilates Barre Cecilia
Scuola nord Milano 2
Martedì-Venerdì 8.45-9.45 9.45-10.45 Roberta
Mercoledì 13.15-14.15 Anna
barre
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Venerdì 19.30-20.30 Cecilia
Gyrokinesis
La tridimensionalità del movimento è la vera innovazione, eseguire gli esercizi in spirale. Pensando al cerchio il movimento non ha mai fine o un inizio ma è un ininterrotto flusso di energia. Questo favorisce l'espansione e l'allungamento muscolare, aumenta la flessibilità della colonna e la mobilità delle giunture in tutto il corpo .
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Sabato 9.30-10.30 Nara
Ginnastica dolce
Disciplina che unisce alla tonificazione dei principali distretti muscolari una completa reimpostazione di posture viziate. Lo stretching, il rilassamento ed il controllo della respirazione permettono di ottenere una migliore padronanza del proprio corpo.
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Lunedì-giovedì 10.15-11.15 Marzia
Cardio e tono
Coinvolgente allenamento cardiovascolare seguito da esercizi per migliorare il tono muscolare
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Lunedì-Giovedì 9.15-10.15 Marzia
Total body workout
Allenamento cardiovascolare ed esercizi di tonificazione per migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Lunedì-giovedì 13.15-14.15 Marta
Lunedì-giovedì 19.30-20.30 Roberta/Giorgia
Venerdì 18.30-19.30 Cecilia
Scuola nord Milano 2
Martedì 19.30-20.30 Marta Giovedì 19.30-20.30 Andrea
Step tone
Esercizi aerobici con l’utilizzo di un gradino di altezza variabile dai 10 ai 30 cm seguendo il ritmo musicale.
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Mercoledì 19.00-20.00 Marzia
Zumba
è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Mercoledì 20.00-21.00 Marzia
Venerdì 20.30-21.30 Mila
Balla & brucia
Ballo e divertimento per bruciare calorie
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Sabato 10.30-11.30 Beatrice
Danza del ventre
Un pizzico d’Oriente per ritrovare la femminilità.
Centro Pilates Via Tiepolo 8 – Segrate:
Lunedì 21.30-22.30 Desire